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禪修體驗
wymba
吳本達

這次榮幸邀請 尊者 本雅難陀第一次來美國30天教導襌修 受益良多 分享給大家
遵循 本雅難陀 前帕奧襌林業處指導老師的教導
襌修分為二部份 止襌與觀襌
先止禪再觀禪 先受持九戒慈心
止襌 依帕奧襌師從巴利經典集結共有四十個業處 十遍 十不浄
十隨念 四無量心 一想 食厭想 一分別 四界分別觀 四無色襌
在四十業處 以安般念為主要方法 因為方法簡單 所緣容易 行住坐臥皆可行
安般止禪 在安靜的地方 萬緣放下 止語 身體保持正直
一 知道自然呼吸 不控制呼吸
二 意念守緣在 鼻孔上唇地帶
三 閉上眼晴 放輕鬆 不起妄想
襌座 一 二三或四小時循序漸進
在方法正確時 心漸穩定 會看到各種不同顏色的光 但光不代表禪相 但襌相一定有光 有光不要追逐它 因為光是不穩定的 你要鍛練的是襌相 禪相的自然顯現是在鼻孔周圍 襌相分三種 遍作相 取相 似相 入襌不容易 一般人妄念太多 想過去 想未來 不容易穩定 經過一段時間練習心漸穩定以意念螎入禪相 如可以螎入襌可以説入定 如能入襌穩定二小時訓練查意門的襌相 意門在人心臓下面一個很多血聚積的地方 不是䐉部也不是心臟 意門襌相穩定後審查五襌支:尋 侍 喜樂 一境性 成功能夠查到五襌支一般一支香至少一個半小時 後訓練換修初襌的五自在 入初襌一支香至少二小時
五自由:轉向自在 入定自在
住定自在 出定自在 省察自在
以住定自在比較重要 訓練到出入定自在分秒不差
二襌 三禪 四襌每個階段都要查五禪支及五自在
四襌訓練熟悉後可修四無色禪
一 空無邊處定
二 識無邊處定
三 無所有處定
四 非想非非想處定
每個階段入定都要二小時 三小時 四小時 入定時間都須依禪師的指示 視狀況調整
在四十個業處有三十種止觀行者可入初襌 十種業處純觀行者可修近行定
四禪八定熟悉後可修觀禪
修名色分別智 觀名法 心 心所 觀色法 看到色聚後 修緣起法 觀過去 現在 未來 內觀 外觀 內外觀 觀五蘊十二處十八界 觀四聖諦 苦集滅道 觀四念處 身受心法 觀生滅無常 苦 無我依生滅隨觀智及無我經
緣起攝智 修習熟悉 依心流推動可推到前世或是來世 可以看到三十世過去世 也可以看到未來世
修七清浄 十六觀智 也是觀慧 觀到行捨智 斷三結 証初道初果 二道二果 三道三果 四道四果 斷貪瞋癡慢疑 解脱諸煩惱
以安止定証入涅槃
修行道次弟分明 以前認為四禪八定遙不可及 現在有緣遇到 尊者 本雅難陀 如有幸到 尊者在緬甸道塲 雅凱襌修功德林 密集禪修 一天座十到十六個小時 最快一年可修止禪到四禪八定 二年半可修觀襌到行捨智 天天個別小參 依個人不同教導及指導 依南傳傳統只有解脫道 沒有菩薩道 我曾提出釋疑 尊者解釋 只有修到行捨智後再決定要作菩薩利益衆生 或選擇証入涅槃 不要作嘴巴菩薩 尊者原來離開帕奧禪林到海邊想自己一個人修行 沒有想到與世界的華人結緣 馬來西亞華人 新加坡華人 中國華人 台灣華人結緣 尊者46歲 會緬甸語 巴利文 華語 日文 韓文等 道塲有80個精進襌修者 百分八十是台灣人 紐約華人已經有三位去襌修过
修習止禪 觀禪 一定跟著有資格好的禪師學習 否則容易犯褝病如緊焩 頭痛 身體彊硬 非常小心
以上簡單整理敍述 有不対的地方 請大家指正

尊者每年二月 三月間在台灣有三個禪修營

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